今日進(jìn)入小滿節(jié)氣。《月令七十二候集解》："四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。"此時(shí)氣溫明顯升高，麥類等夏熟作物灌漿、乳熟，籽粒開始飽滿。亞麻面料夢(mèng)想家與您一道談?wù)勑M養(yǎng)生要點(diǎn)，分享養(yǎng)生體會(huì)，應(yīng)對(duì)節(jié)氣氣溫變化?！　?br /> 　　清和入序殊無暑，小滿先時(shí)政有雷。------《晨征》鞏豐

　　起居養(yǎng)生
　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

　　在著裝方面，應(yīng)選擇寬松舒適、透氣會(huì)呼吸的纖維材質(zhì)，比如100%純天然亞麻、純棉等。亞麻面料服飾擁有無與倫比的透氣、吸濕、清爽、排濕等自然屬性，是夏季服飾的上選，同時(shí)還有著“綠色天然空調(diào)”的美譽(yù)。自然、微皺的亞麻不僅通風(fēng)透涼、舒適方便，質(zhì)感亞麻在視覺效果上也有被風(fēng)吹起的清爽。

　　在居家方面，有抑菌抗菌改善環(huán)境的亞麻面料是室內(nèi)窗簾的首選，亞麻的垂順和微皺，更可以增添窗簾的質(zhì)感；家用薄空調(diào)被和床單，選用亞麻或者棉麻材質(zhì)，也可以改善人體溫度，幫助人體排汗散熱，讓睡眠質(zhì)量得到提高。

　　飲食養(yǎng)生

　　飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

　　小滿時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的重點(diǎn)是“防熱防濕”。中醫(yī)認(rèn)為“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。在飲食上宜以清爽、清淡的素食為主，常吃具有清濕除熱作用的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、西紅柿、西瓜、梨等果蔬，有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。
　　
　　小滿時(shí)節(jié)，亞麻面料夢(mèng)想家與您一道守候健康，在飲食、起居方面多加注意，吃的衛(wèi)生健康、穿的舒適隨意，讓生活充滿朝氣楊廣，讓心情與這天氣一樣，節(jié)節(jié)高！亞麻，為健康生活加分！